Manfaat Minuman Cokelat

  

Manfaat Minuman Cokelat 

Manfaat minuman cokelat selain dapat dijadikan sebagai minuman penambah mood, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Sebagai Antioksidan

Biji kakao memiliki kandungan flavanol dan polifenol yang dapat digunakan sebagai antioksidan. Zat antioksidan ini yang dapat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan penuaan dini.

Radikal bebas sendiri didapat dari lingkungan sekitar, seperti polusi udara, radiasi matahari, makanan dan lainnya yang dapat menyebabkan mutase DNA, sehingg memicu berbagai macam penyakit.

Pada umumnya, biji kakao yang belum mengalami proses pengolahan memiliki kandungan flavanol dan polifenol yang tinggi. Tetapi, beberapa coklat bubuk yang telah mengalami proses pengolahan juga banyak yang mengandung kakao tinggi. Salah satunya cokelat hitam.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan flavanol pada cokelat juga tidak hanya sebagai antioksidan, tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah. Flavanol di dalam tubuh dapat mengaktifkan gen dalam sel untuk memproduksi nitrit oksida.

Nitrit oksida inilah yang membuat pembuluh darah melebar sehingga tekanan darah menjadi menurun. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian, yang mengatakan bahwa kakao dapat menghasilkan penurunan sebesar 2 mmHg pada tekanan darah.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari kandungan flavanol pada cokelat adalah dapat mengurangi kolestrol jahat (LDL) dan meningkatkan kolestrol baik (HDL). Kandungan sterol dan flavanol ini masuk ke dalam pembuluh darah dan melindungi lipoprotein dari kerusakan sel.

Dengan menurunya kolestrol jahat dan tekanan darah seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, maka resiko serangan jantung juga ikut menurun.

4. Mengurangi Gejala Diabetes

Mengkonsumsi cokelat panas secara rutin ternyata juga dapat mengurangi gejala penyakit diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan kandungan polifenol dan flavonoid dapat bertindak sebagai penyeimbang insulin dalam tubuh.

Selain itu juga dapat memperlambat pecernaan dan penyerapan karbohidrat dalaam usus. Sehingga kadar gula darah menjadi normal. Tentunya, ketika mengkonsumi juga harus dipertimbangkan kandungan gulanya.

Akan lebih baik jika mengkonsumsi cokelat panas yang mengandung banyak flavanol dan tanpa penambahan gula.

5. Membantu Mempertajam Memori

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurology, tahun 2013 mengatakan bahwa minum dua cangkir cokelat panas dapat membantu mempertajam ingatan, sehingga mencegah terjadinya Alzheimer.

Kandungan flavanol pada biji kakao dapat membantu meningkatkan kadar oksigen pada otak sehingga metabolisme pada otak juga meningkat. Ketika peredaran darah pada otak menjadi lancar. Hal tersebutlah yang dapat membantu untuk meningkatkan kemampuan dalam mengingat.

Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi minuman cokelat secara rutin. Walaupun begitu, perlu diperhatikan bahwa mengkonsumi secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan, terutama cokelat yang telah mengalami proses pengolahan.

Sehingga ketika membeli minuman cokelat, pastikan untuk memilih yang terbaik, berkualitas dan memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh.

Saya ingin merekomendasikan situs web teman saya, Mega, Putri dan Nia yang memiliki informasi hebat tentang skincare, bouquet dan hampers kue lebaran. Saya juga ingin mengucapkan terima kasih kepada Disnaker dan Kampus P2BN yang telah mendukung blog saya.